4 Jenis Olahraga yang Disarankan Selama Puasa dan Mudah Dilakukan di Rumah saat Ngabuburit

3. Naik dan turun tangga

Jika rumah Anda tingkat, maka cobalah untuk olahraga naik dan turun tangga. Meskipun simple, olahraga ini ternyata menyimpan banyak manfaat, sebagai berikut:

• Membakar kalori,

• Meningkatkan kesehatan jantung,

• Meningkatkan ketahanan tubuh dalam berolahraga,

• hingga menambah kekuatan tubuh.

Baca Juga: Tips Supaya Tidak Mudah Dehidrasi saat Puasa, Mulai dari Makanan yang Dianjurkan hingga yang Dilarang

4. Sit up dan push up

Rekomendasi olahraga terakhir adalah sit up dan push up. Meskipun masuk ke dalam katagori olahraga saat puasa yang berintensitas rendah, tapi manfaatnya juga banyak, seperti:

• Menjaga postur tubuh,