Tips Olahraga Ringan Selama Ramadhan Menurut Ahli: Dapat dilakukan setelah Buka Puasa

MEDIA JABODETABEK – Berikut ada tips mengenai olahraga ringan yang dapat dilakukan setelah buka puasa tiba.

Ada banyak manfaat yang didapat dari berbagai jenis aktivitas fisik dalam olahraga, baik itu berenang, berlari, berjalan, menari, dan lainnya.

Menjadi aktif telah terbukti bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Sedangkan puasa tak seharusnya dapat menghentikan seseorang untuk tetap berolahraga, justru dengan berpuasa dapat melatih fisik serta meningkatkan stamina seseorang.

Baca Juga: Daftar Nama Pemain Panggilan Mega Series Ramadhan Indosiar, Ada Habibi Hood dan Gita Sinaga

Selama bulan Ramadhan, sebagian orang memilih untuk tidak berolahraga karena khawatir akan menjadi lemas dan mengakibatkan dehidrasi.

Pasalnya, olahraga ringan tetap bisa dilakukan setelah berbuka puasa dan membuat tubuh jadi lebih segar dibandingkan jika puasa dilakukan hanya berbaring atau tidur.

Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D selaku ahli gizi mengatakan bahwa selama Ramadhan kita tetap perlu menjaga stamina dan daya tahan tubuh, baik secara fisik maupun psikologis.

Selain memperhatikan asupan gizi yang cukup, berolahraga pun perlu dilakukan secara teratur setiap hari bila dilihat secara fisik.