Network
MEDIA JABODETABEK – Menopause adalah transisi alami dalam kehidupan seorang wanita saat memsuki siklus menstruasinya berakhir.
Hal itu biasanya terjadi ketika seorang wanita tidak mengalami lagi menstruasi selama 12 bulan.
Berhenti menstruasi merupakan proses alami yang menjadi bagian dari penuaan, sehingga kondisi ini tidak perlu dikhawatirkan karena wanita pasti mengalaminya.
Wanita mungkin mengalami beberapa perubahan menjelang berakhirnya masa menstruasi. Hal ini disebut dengan fase transisi atau perimenopause.
Baca Juga: Dokter Sarankan Buka Puasa Lebih Baik Diawali dengan Minum Air Putih
Umumnya transisi terjadi pada wanita dengan usia antara 45 sampai 55 tahun. Selama masa transisi, produksi hormon seks yakni estrogen dan progesteron menjadi berkurang.
Bersamaan dengan hal tersebut, terdapat beberapa gejala yang terkadang menimbulkan rasa tidak nyaman seperti perubahan suasana hati, gangguan tidur, sensasi rasa panas atau hot flashes, buang air kecil lebih sering, vagina kering dan lainnya.
Beberapa masalah tersebut memang tidak selalu dialami oleh setiap wanita. Namun, ada cara untuk meringankan gejala tadi.
Ahli gizi Lovneet Batra dari India mengatakan diet sehat dapat membantu meringankan gejala menopause tersebut.
Artikel Rekomendasi