Network
MEDIA JABODETABEK – Berikut ini adalah tips mengenai buka puasa yang harus diawali dengan air putih, hal tersebut menjadi saran dari dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD.
Tak hanya untuk menghilangkan dahaga, manfaat yang didapat dari meminum air putih untuk kesehatan sangatlah beragam.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara rutin.
Ada berbagai minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencukupi asupan cairan harian mulai dari kopi, teh, hingga minuman kemasan.
Baca Juga: Tips Aman saat Bepergian Selama Puasa Ramadhan, No 1 Paling Penting
Namun, perlu diketahui bahwa jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air putih karena bebas kalori dan gula sehingga lebih menyehatkan.
Anda disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter di setiap harinya.
Sementara, untuk wanita hamil disarankan mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.
dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD selaku staf Divisi Endokrin, Metabolik, dan Diabetes Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Ciptomangunkusumo (RSCM)-Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) itu menyarankan Anda termasuk pasien diabetes mengawali berbuka puasa dengan meminum air putih.
Artikel Rekomendasi