Tips Olahraga Ringan Selama Ramadhan Menurut Ahli: Dapat dilakukan setelah Buka Puasa

"Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya," kata dr. Esti seperti dikutip Mediajabodetabek.com dari siaran resmi Greenfields pada Sabtu, 9 April 2022.

Baca Juga: Mengenal Albagir, Kiper Timnas Futsal Indonesia yang Curi Perhatian, Ini Profil, Biodata Lengkap dengan Fakta

Beberapa olahraga ringan yang dapat Anda lakukan setelah berbuka puasa antara lain sebagai berikut:

1. Jalan santai

Jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi tubuh, meskipun sudah naluriah manusia itu sendiri.

Jalan kaki memiliki manfaat antara lain menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang, serta mengurangi lemak tubuh.

2. Jogging

Jogging memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti meningkatkan kekuatan tulang, memperkuat otot, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga berat badan tetap stabil.

Baca Juga: Menghilangkan Fitur Filter Rotoscope TikTok yang Sedang Viral, Ini Cara Mudahnya

3. Naik turun tangga