Network
MEDIA JABODETABEK - Tidak ada waktu, dikejar-kejar deadline, hingga super sibuk bisa dijadikan alasan oleh sebagian orang untuk meninggalkan aktifitas olahraga.
Padahal dari satu sisi ingin mempunyai waktu khusus olahraga agar hidup sehat dan tubuh ideal.
Nah, bagi kamu yang selalu sibuk di kantor, sebenarnya bisa kok melakukan beberapa olahraga ringan hanya bermodalkan kursi kantor.
Penasaran apa saja jenis-jenis olahraga tersebut?
Berikut ini gerakan-gerakan olahraga ringan di kantor yang bisa kamu coba, berhasil mediajabodetabek.com lansir dari akun TikTok @ganindrabimo.
Baca Juga: Daftar Tanggal Merah Bulan Januari 2022 dan Peringatan Hari Besar, Ada Libur Apa Saja
1. Chair squats
Chair squats atau jongkok kursi adalah latihan untuk membangun otot kaki penting seperti paha depan, paha belakang, dan glutes sambil menawarkan dukungan permukaan yang kokoh.
Cara melalukan olahraga ini adalah:
Artikel Rekomendasi