Network
Olahraga kali ini tidak hanya untuk laki-laki lho, tetapi untuk wanita juga.
Gerakan ini bisa membantumu mengencangkan lengan.
Karena lemak pada bagian lengan sering kali dikeluhkan banyak orang, karena biasanya terlihat tidak menarik karena tertutup lemak.
Nah, cara melakukan ini adalah kamu bisa duduk dulu dengan punggung lurus, menempatkan kedua lengan di belakang memegang kursi, kemudian tempatkan berat badan pada kedua tangan dengan meluruskan kedua kaki, lalu angkat dan turunkan bokong sebanyak 20 kali.
Baca Juga: Cara Daftar Jadi Member VIP WeTV, Cukup Bayar Rp15 Ribu untuk Bisa Nikmati Web Series Populer
5. Knee Pul-Ins
Duduk di atas kursi,Tekuk lutut dan angkat kaki sehingga membentuk sudut 90 derajat letakan tangan di dada secara menyilang.
Kemudian angkat dan turunkan kaki tetapi lutut masih dalam keadaan tetap yaitu tertekuk, ulangi sebanyak 20 kali.
Nah, demi mempunyai tubuh yang ideal dan kesehatan yang terjaga kamu lakukan 5 gerakan ini sebanyak 3 sampai 5 rodes dalam seharinya, yang bisa dirutinkan saat waktu kerja kosong.***
Artikel Rekomendasi