Network
Misalnya kita boleh makan dari jam 11 siang hingga jam 5 sore.
Dari jam 5 sore hingga pukul 11 siang di hari berikutnya kita dilarang untuk memasukan kalori apapun ke dalam tubuh.
Baca Juga: Buat Wanita yang Sedang Hamil, Berikut Cara Supaya Tetap Sehat dan Bugar Semasa Hamil
3. Waktu Bebas Makan 4 jam Dengan Puasa 20 jam (Level 3)
Level cara diet OCD selanjutnya yaitu level 3 dengan makan bebas 4 jam dan puasa selama 20 jam.
Tidak jauh berbeda dengan level 1 dan level 2, perbedaannya hanya pada waktu kapan kita boleh mengkonsumsi makanan dan kapan kita tidak boleh mengkonsumsi makanan.
Pada level ke 3 ini jendela untuk makan yaitu 4 jam, misalnya kita memulai diet pada saat jam 1 maka kita diperbolehkan mengkonsumsi makanan mulai dari jam 1 siang sampai jam 5 sore, setelah melewati jam tersebut kita tidak boleh mengkonsumsi apapun selain air putih dan minuman tanpa kalori lainnya.
Baca Juga: 7 Makanan yang Tinggi Kandungan Seratnya Sangat Bermanfaat dan Baik Untuk Kesehatan Tubuh
4. Puasa Selama 24 jam (Level 4)
Pada level ini kita makan hanya satu kali sehari tanpa masa bebas makan.
Misalnya kita memulai diet OCD pada level ini pada jam 1 siang maka kita hanya makan saat jam 1 siang itu.
Kita tidak boleh mengonsumsi makanan kecuali mengonsumsi air putih.
Kita hanya akan kembali mengkonsumsi makanan pada keesokan harinya di jam yang sama yakni jam 1 siang.
Mengingat level ini masuk ke dalam kategori ekstrim, oleh karena level ini hanya dianjurkan untuk jadi selingan dengan level 1, 2, atau 3 saja.***
Artikel Rekomendasi