Network
Ini artinya kamu boleh makan atau minum yang berkalori dalam waktu 8 jam, 6 jam, atau 4 jam dengan sewajarnya.
1. Waktu Bebas Makan 8 jam Dengan Puasa 16 jam (Level 1)
Cara diet OCD yang pertama yaitu dengan puasa selama 16 jam dan mengkonsumsi makanan pada rentang waktu 8 jam.
Baca Juga: 6 Cara Supaya Bisa Tenang Saat Sedang Gelisah, Dijamin Manjur
Misalnya kita memulai diet OCD pada jam 11 siang, maka kita dapat mengonsumsi makanan apapun dari jam 11 siang sampai jam 7 malam.
Setelah jam 7 malam, kita harus melakukan puasa kalori sampai jam 11 siang di hari yang berikutnya.
Untuk pemula, Lakukan cara ini selama 2 minggu agar tubuh mampu menyesuaikan diri.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Hati-Hati dengan Layar Smartphone atau Komputer!
Setelah itu, barulah naik ke level dua yaitu makan bebas selama 6 jam dan puasa selama 18 jam.
2. Waktu Bebas Makan 6 jam Dengan Puasa 18 jam (Level 2)
Pada level kedua, kita dapat mengonsumsi makanan apapun selama durasi 6 jam.
Setelah waktu tersebut berakhir kita tidak diperbolehkan mengkonsumsi apapun kecuali air putih dan air teh tanpa gula. Pada level ini kita berpuasa selama 18 jam.
Artikel Rekomendasi