7 Makanan yang Tinggi Kandungan Seratnya Sangat Bermanfaat dan Baik Untuk Kesehatan Tubuh

MEDIA JABODETABEK – Mengonsumsi buah atau makanan yang berserat sangat penting untuk kesehatan.

Berikut 7 makanan yang kandungan seratnya tinggi dan baik untuk tubuhmu.

Sejak pandemi Covid-19 perubahan gaya hidup kita ikut berubah. Kita harus mengonsumsi makanan yang sehat bagi tubuh agar meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca Juga: Setelah Keluar Dari Rutan, Agung Saga Kembali Diciduk Atas Kasus Narkoba

Serat adalah salah satu hal penting bagi kesehatan tubuhmu. Serat adalah semua jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh kamu.

Jenis serat tertentu dapat meningkatkan berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan melawan sembelit lho.

Serat juga dapat menurunkan kolesterol, membantu kamu untuk mendapat berat badan yang sehat, memperlancar sistem pencernaan, mengontrol gula darah hingga mengurangi risiko terkena kanker saluran cerna.

Baca Juga: CVR Sriwijaya Air SJ182 Telah Ditemukan

Dilansir dari Health Line, Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori yang kamu konsumsi setiap hari.