7 Makanan yang Tinggi Kandungan Seratnya Sangat Bermanfaat dan Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Ini berarti sekitar 24 gram serat untuk wanita dan 38 gram untuk pria.

Berikut 7 makanan yang tinggi serat dan baik bagi tubuhmu, sebagaimana dilansir dari laman Health Line

Baca Juga: Sudah Tanggal 31 Maret, BST Rp300 Ribu Untuk Warga Jakarta Belum Cair ?

1.Buah Pir
Pir adalah buah populer yang enak dan bergizi serta merupakan salah satu sumber serat buah terbaik.

Kandungan serat dalam pir mentah berukuran sedang adalah 5,5 gram atau 3,1 gram per 100 gram.

Baca Juga: Kubu AHY Sambut Baik keputusan Kemenkumham Tolak Demokrat kubu Moeldoko

2.Stroberi

Stroberi bisa menjadi pilihan lezat, sehat serta segar.

Stroberi juga mengandung banyak vitamin C dan berbagai antioksidan kuat. Kamu bisa mencoba membuat smoothie stroberi lho.

Kandungan serat dalam 1 cangkir stroberi segar adalah 3 gram atau 2 gram per 100 gram