7 Makanan yang Tinggi Kandungan Seratnya Sangat Bermanfaat dan Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan serat pada apel mentah berukuran sedang adalah 4,4 gram atau 2,4 gram per 100 gram.

Baca Juga: Tidak Ada SOTR dan Buka Bersama di Tangerang Selama Pandemi

6.Bit
Bit adalah sayuran umbi yang kaya akan berbagai nutrisi penting, mengandung folat, besi, tembaga, mangan, dan kalium.

Bit juga mengandung nitrat anorganik, yang merupakan nutrisi yang terbukti memiliki berbagai manfaat terkait pengaturan tekanan darah dan kinerja olahraga.

Kamu bisa mencoba membuat jus bit. Kandungan serat per cangkir bit mentah adalah 3,8 gram atau 2,8 gram per 100 gram.

Baca Juga: Era TV Digital Dorong Industri Ekraf Bertumbuh

7.Brokoli
Brokoli adalah sejenis sayuran silangan dan salah satu makanan padat nutrisi.

Brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B, kalium, zat besi serta antioksidan dan nutrisi pelawan kanker yang kuat.

Kandungan serat per cangkir adalah 2,4, gram atau 2,6 gram per 100 gram.

Yuk, mulai hidup sehat. Selamat mencoba!***