7 Makanan yang Tinggi Kandungan Seratnya Sangat Bermanfaat dan Baik Untuk Kesehatan Tubuh

3.Alpukat
Alpukat sangat tinggi vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai vitamin B.

Kandungan serat dalam 1 cangkir alpukat mentah adalah 0 gram atau 6,7 gram per 100 gram.

Baca Juga: Awak Media Kota Tangerang Desak Kapolri Usut Tuntas Kasus Kekerasan Terhadap Jurnalis

4.Pisang
Pisang merupakan sumber nutrisi yang baik, yang mengandung vitamin C, vitamin B6, dan kalium.

Pisang hijau atau mentah juga mengandung sejumlah besar pati resisten, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang berfungsi seperti serat.

Kamu bisa mencampurkan pisang dalam roti lapis selai kacang untuk mendapatkan protein juga lho.

Kandungan serat pada pisang ukuran sedang adalah 3,1 gram atau 2,6 gram per 100 gram.

Baca Juga: Bina Marga Perbaiki 3.247 titik Jalan Rusak di Wilayah Jakarta Timur

5.Apel
Apel adalah salah satu buah terlezat yang bisa kamu makan. Mereka juga relatif tinggi serat.

Jika kamu ingin hidup lebih sehat, kamu bisa mencampur apel di salad kamu lho.