Network
1. Cukupi cairan tubuh dengan minum air mineral minimal 2 liter
Saat berpuasa cairan tubuh jangan sampai berkurang, Anda wajib untuk minum air mineral minimal 2 liter atau 8 gelas.
Dengan tahapan:
• 2 gelas saat berbuka puasa,
• 4 gelas di sela-sela waktu makan,
• dan 2 gelas saat sahur.
2. Makan buah yang mengandung banyak air
Dengan makan buah yang mengandung banyak air kebutuhan cairan tubuh dapat lebih terpenuhi.
Sebaiknya, hindari es buah yang dijajakan di pasar, ganti dengan buah alami yang manisnya lngsung dari buah tersebut.
Baca Juga: Ini Manfaat Biji Labu Panggang, Makanan yang Bisa Jadi Rekomendasi untuk Sahur dari dr. Zaidul Akbar
Adapun buah yang mengandung banyak air seperti:
• Semangka,
• Melon,
• Stroberi,
• Jeruk manis,
• Jeruk bali,
• Nanas,
• Mentimun,
• dan tomat.
Makan buah seperti itu sangat penting dilakukan, khususnya tomat dan semangka menurut dokter Raisa.
3. Perbanyak makanan protein dan tinggi serat
Artikel Rekomendasi