Network
Angkat panggul dan turunkan kembali, lakukan selama 10 kali hitungan. Gerakan ini dapat memebakar lemak betis dan perut.
4. Bicycle Exercise
Ternyata di atas ranjang juga dapat melakukan gerakan seperti saat mengayuh sepeda.
Caranya ialah tidur dengan posisi telentang dan letakkan kedua tangan di belakang kepala.
Baca Juga: 15 Kata-kata Para Tokoh untuk Hari Sumpah Pemuda 2021, Cocok Jadi Caption Instagram
Angkat lutut kanan bersamaan dengan kepala dan pundak kiri ke depan.
Lakukan gerakan ini seperti mengayuh sepeda secara berulang selama 30 hingga 60 detik untuk membakar lemak dan membuat kaki menjadi lebih panjang.
5. Twisting Poses
Baca Juga: KODE REDEEM FF Terbaru 25 Oktober 2021, Klaim dan Dapatkan Hadiahnya Sekarang!
Lakukan Gerakan ini selama 30 hingga 60 detik dengan 8 kali Gerakan secara berulang.
Artikel Rekomendasi