Manfaat dan Pentingnya Vitamin D Bagi Tubuh, Selain Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan kekurangan vitamin D pada tubuh dapat berakibat pada meningkatnya risiko penyakit jantung dan paru.

Baca Juga: Kenali Gejala Seseorang yang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

Mencegah kanker

Mengonsumsi vitamin D yang cukup dapat menghindarkan Anda dari risiko kanker. Kandungannya yang bersifat karsinogenik diketahui dapat memperlambat perkembangan sel kanker, merangsang kematian sel kanker hingga mencegah tumor.

Menurunkan risiko diabetes

Vitamin D membantu memproduksi hormon insulin dalam tubuh. Insulin berperan dalam mengatur kadar gula darah sehingga dapat mengurangi risiko penyakit diabetes.

Untuk mengetahui dari mana saja yang bisa Anda dapatkan, untuk menambah asupan vitamin D.

Vitamin D bisa didapat dari berbagai sumber, seperti sinar matahari, makanan, dan suplemen.

Di negara dengan iklim tropis seperti Indonesia, vitamin D cukup mudah didapat dengan cara berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15 sampai 20 menit, setidaknya tiga kali seminggu.

Baca Juga: Kenali Gejala Seseorang yang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental