Network
MEDIA JABODETABEK – Manfaat dan pentingnya vitamin D bagi tubuh, akan tetapi banyak masyarakat yang masih mengabaikan hal penting ini.
Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, vitamin D juga banyak manfaat yang jarang banyak orang ketahui.
Mengonsumsi vitamin D penting untuk memelihara kesehatan tubuh. Selain baik untuk tulang dan gigi, kandungan vitamin D bagus untuk memperkuat sistem imun. Mari mengenal apa itu vitamin D dan berbagai manfaatnya bagi kesehatan.
Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, 8 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Ginjal
Apa Itu Vitamin D?
Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak. Artinya, vitamin D bisa disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama. Ada dua jenis utama vitamin D, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3.
Vitamin D2 (ergocalciferol) berasal dari tumbuhan, bisa ditemukan pada beberapa jenis jamur. Sementara, vitamin D3 (cholecalciferol) ditemukan pada ikan, minyak ikan, kuning telur, dan sinar matahari.
Vitamin D dapat terbentuk secara alami ketika kulit terpapar sinar matahari secara langsung.
Baca Juga: Tips Cara Mengatasi Sulit Tidur Pada Malam Hari, Lakukan Beberapa Hal Berikut ini dijamin Ampuh
Apa Saja Manfaat yang dari Vitamin D?
Artikel Rekomendasi