Tips Supaya Tidak Mudah Dehidrasi saat Puasa, Mulai dari Makanan yang Dianjurkan hingga yang Dilarang

Baca Juga: 15 Ucapan Selamat Hari Bumi 2022 Yang Menyentuh Hati, Cocok Untuk Diunggah Di Media Sosial

3. Nah, berpuasa dapat membantu mengurangi racun yang masuk ke dalam tubuh, sehingga beban kerja organ-organ tersebut berkurang,

4. Supaya proses detoks lebih sempurna, Anda perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi selama puasa.

Makanan dan minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama puasa:

• Makanan sehat

Utamakan pola makan yang seimbang dan terdiri dari buah, sayur, roti, nasi, ikan, daging, susu, dan produk olahan dari susu.

Baca Juga: Ini Manfaat Biji Labu Panggang, Makanan yang Bisa Jadi Rekomendasi untuk Sahur dari dr. Zaidul Akbar

• Air mineral

Konsumsi air mineral 2 liter dalam sehari untuk mengendalikan cairan tubuh dan supaya tidak mudah dehidrasi saat puasa.

Tidak hanya itu, air mineral juga dipercaya sebagai minuman yang bagus untuk detoks sebab mudah diserap oleh tubuh.