Network
3. Jedakan Waktu Makan
Badan memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa tubuh telah cukup makan. Maka, disarankan untuk tidak makan secara berlebihan saat berbuka puasa.
Makan dengan penuh atensi serta mencermati rasa lapar membuat Anda dengan baik hingga betul-betul terpuaskan.
Makanlah secukupnya hingga bisa mengurangi tekanan pikiran pada badan, hal itu mengakibatkan tubuh dapat memberikan lebih banyak tenaga daripada makan dalam jumlah besar.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Selasa, 19 April 2022 hingga Minggu, 24 April 2022: Selalu Bersikap Positif
4. Terus Bergerak
Walaupun puasa bisa meletihkan secara raga atau membuat tubuh menjadi lemas, maka cobalah untuk tidak selalu hanya duduk bahkan tidur seharian.
Jika Anda memiliki kegiatan olahraga di pagi hari, amati bagaimana perasaan badan jika bergeser berolahraga pada sore atau malam hari sehabis berbuka puasa.
Berolahraga berat memang bukan hal baik untuk dilakukan pada siang hari karena bisa menyebabkan Anda kehilangan banyak cairan tubuh.
Cara olahraga ringan dan mudah seperti berjalan-jalan kecil ataupun melakukan peregangan.
Artikel Rekomendasi