5 Tips agar Tetap Sehat dan Bugar Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan

Adapun sebagai panduan yang bisa membantu Anda menjaga puasa agar tetap sehat dan bugar selama menjalankannya berikut ini:

1. Senantiasa Terhidrasi

Upayakan untuk minum air putih pada malam hari agar cairan tubuh selalu terpenuhi, walaupun Anda tidak merasa sangat haus.

Pasalnya, kondisi haus merupakan sinyal jika badan tengah kehilangan cairan tubuh dan usahakan agar selalu tetap terpenuhi sebelum melakukan puasa.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo Pekan Ini Selasa, Rabu, Kamis, Jumat, Sabtu, dan Minggu, 19 hingga 24 April 2022

2. Konsumsi Makanan Sehat

Ketika berbuka puasa dan setelahnya, Anda disarankan untuk mengonsumsi berbagai macam makanan sehat pada malam hari.

Pasalnya, tubuh memerlukan nutrisi yang baik untuk mengimbangi tekanan pikiran saat puasa.

Makanan seperti biji- bijian, sayur-mayur, buah- buahan, protein tanpa lemak, lemak sehat (lemak dari tanaman, semacam minyak zaitun serta kacang- kacangan) seluruh ini berarti buatmem berikan badan seluruh nutrisi yang diperlukan.

Baca Juga: Video Arachu Pramuka Viral di Twitter dan TikTok: Warganet Beramai-ramai Buru Link Download Video Ara Chuu Zip