Network
Cara menenangkan diri yang lain dengan melakukan rasa belajar untuk lebih bersyukur dengan semua kondisi yang sedang dijalani. Berterimakasih kepda hal-hal baik walaupun sederhana walaupun sering terabaikan.
Cara ini mampu membantu pikiran menjadi lebih siap menerima setiap kondisi yang ada. Bisa dimulai pada rasa nikmat atas kesehatan, makanan yang masih bisa dinikmati dan hal hal kecil lainnya yang mungkin tidak anda sadari.
Baca Juga: Hari Kebebasan Pers Sedunia 2021,:AJI Catat Ada 14 Teror Digital Terhadap Jurnalis Media Online
5. Melakukan Meditasi agar pikiran lebih tenang
Ketenangan merupakan kunci untuk meraih rasa tenang dalam diri. Meditasi merpakan salah satu yang bisa dilakukan selama satu hingga dua jam.
Selama melakukan meditasi memungkinkan Anda dapat menenangkan pikiran yang gelisah..
Usahakan untuk menjauhi segala pikiran negative dan biarkan tubuh merasa puas dalam keadaan dalam. Nikmatilah ketenangan yang tercipta karena keseimbangan antara perasaan dan pikiran.
Baca Juga: Pria Penodong Kurir Pakai Pistol Ditangkap Polisi, Terancam Hukuman 9 Tahun Penjara
6.Mengalihkan pikiran pada hal positif
Melakukan olahraga ringan selama 15 hingga 30 menit yang mampu membantu tubuh Anda melepaskan hormon endorphin.
Artikel Rekomendasi