Cara Supaya Tidak Mudah Pegal Atau Lelah Karena Seharian Duduk Saat WFH

Baca Juga: Pemeran Wanita di Video Mesum Halte Berhasil Diamankan Polsek Senen, Ngaku Dibayar Rp22 Ribu

Menurut Houston, peregangan-peregangan ini cocok dilakukan saat WFH. Alasannya, gerakan peregangan ini cepat dan mudah untuk dilakukan cukup banyak panduan yang tersedia secara daring.

Seorang pelatih olahraga, Lavina Mehta juga menganjurkan hal yang sama. Orang-orang yang bekerja dari rumah perlu menyisihkan sedikit waktu mereka untuk bergerak.

Salah satu yang dianjurkan Mehta adalah olahraga tiga menit untuk merelaksasi bahu yang tegang. Untuk melakukan olahraga ini, gunakan resistance band dan lakukan gerakan shoulder flossing.

Baca Juga: Fotonya Bersama Berondong Beredar, ini Kata Luna Maya

Tahap pertama untuk menerapkan shoulder flossing adalah letakkan resistance band di kedua tangan. Setelah itu angkat tangan ke atas setinggi mungkin sambil meregangkan resistance band.

Kemudian turunkan tangan hingga telapak tangan berada di sisi paha. Ulangi gerakan ini untuk memberikan perasaan nyaman pada pundak dan leher.***(Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-Rakyat.com)