Hindari 5 Kebiasaan Sepele yang Bikin Gemuk, Dehidrasi Salah Satunya

4. Dehidrasi

Adapun menurut informasi yang dijelaskan, anjuran konsumsi air saat sebelum makan, meskipun hanya segelas air tapi bisa mengurangi porsi yang dikonsumsi.

5. Kurang tidur

Kita mungkin saja secara tidak sadar sering melakukan salah satu hal yang bisa menjadi bobot tubuh bertambah yakni kurang tidur.

Kurang tidur tak secara langsung berdampak pada kegemukan, tapi bisa membuat kita terlihat kita mudah sakit karena tidur kurang dari 8 jam bisa menurunkan metabolisme yang meningkatkan kortisol sehingga membuat nafsu makan menggila.***