Hindari 5 Kebiasaan Sepele yang Bikin Gemuk, Dehidrasi Salah Satunya

Saat mengunyah tubuh tidak diberikan sinyal untuk ke otak jadi membuat orang itu bisa melahap semua makanan sampai benar-benar kenyang.

2. Tak punya jadwal makan

Mengonsumsi makanan tanpa punya jadwal makan menjadi salah satu kebiasaan yang bikin gemuk karena tubuh menjadi lebih mudah lapar dan kenyang dengan waktu yang berbeda setiap harinya.

Saat mengonsumsi makanan berat harus mempunyai jadwal makan misal makan pagi jam 7 pagi, makan siang jam 12 siang, dan makan malam jam 7 malam akan membuat tubuh tampak ideal.

Mengkomsumsi makanan berat dengan waktu yang asal tidak membuat gemuk secara langsung. Namun, apakah selama ini kita sudah cukup disiplin memerhatikan waktu makan dan sarapan bersama keluarga atau pasangan?

Penelitian menunjukan bahwa orang yang memiliki kebiasan sarapan akan lebih kecil mengalami kegemukan.

Baca Juga: Kapan Hari Mantan Sedunia 2022? Yuk, Simak Ulasan Lengkap Tentang Hari Ex Day 30 Oktober

3. Mengkonsumsi cemilan yang tidak sehat

Melansir Instagram @trikdiet, menurut informasi yang dijelaskan kamu boleh mengkonsumsi cemilan asal dengan katagori salad, yogurt, buah, dan protein bar.

Banyak orang mengonsumsi makanan seperti itu untuk mengatasi rasa lapar sekaligus mendapatkan gizi yang berguna bagi tubuh.