Network
2. Jeroan
Tidak hanya jeroan ayam, tapi jeroan sapi seperti hati, otak, usus, ampela, jantung, dan organ dalam lainnya bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Andaikan Anda ingin konsumsi ayam atau sapi maka konsumsilah daging yang rendah lemak, jangan organ dalamnya.
3. Goreng-goreng dan mentega
Makanan-makanan yang digoreng dengan minyak atau mentega kadar kolesterolnya akan langsung naik.
Maka jauhilah makanan yang digoreng seperti bakwan, martabak telur, dan ayam goreng. Jika ingin konsumsi martabak atau ayam maka olahlah dengan cara dikukus atau direbus.
Baca Juga: Jakuseni, Minuman Super dari dr. Zaidul Akbar yang Berkhasiat Jaga Imun Tubuh, Simak Resepnya
4. Keju, susu full cream, dan fast food
Orang yang memiliki kolesterol tinggi perlu menghindari konsumsi keju, susu full cream, dan fast food.
Tak hanya itu, orang dengan riwayat atau risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes pun disarankan untuk membatasi keju, susu full cream, dan fast food.
Artikel Rekomendasi