Kandungan Buah Kurma untuk Kesehatan Menurut dr. Zaidul Akbar Lengkap Dengan Manfaatnya

MEDIA JABODETABEK - Buah kurma memiliki rasa yang manis, manfaat yang banyak, daging yang lembut, dan macam-macam nutrisi yang penting.

Maka dari itu, kurma baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Salah satu buah favorit di berbagai kalangan ini memang termasuk buah tertua di dunia yang paling banyak dibudidayakan di Timur Tengah, misalnya Arab Saudi.

Ada beberapa variasi kurma yang bisa Anda pilih, seperti kurma sukari, kurma ajwa, atau kurma medjool yang masing-masing memiliki keunikannya sendiri.

Buah kurma mengandung magnesium, mangan, fosfor, sulfur, tembaga, potasium, zat besi, kalsium, minyak, protein, karbohidrat, gula, serat, kalium, zinc, vitamin A, folat, vitamin B, vitamin K, lutein dan flavonoid.

Selain kandungan di atas, adapun perkiraan kalori dan aneka nutrisi dari 100 gram buah kurma, yaitu:

Baca Juga: Daftar Bioskop dan Harga Tiket Nonton Film Cinta Subuh di XXI, CGV Bandung Hari Ini, 20 Mei 2022

• 2–2,5 gram protein
• 75 gram karbohidrat
• 65 gram gula
• 7–8 gram serat
• 65 miligram kalsium
• 650 miligram kalium
• 1 mg zat besi
• 0,5 miligram zinc
• 150 IU vitamin A

Maka tidak heran, bila kurma merupakan salah satu rahasia kekuatan fisik orang Arab demi bertahan hidup di cuaca panas yang sangat ekstrim.