Network
Baca Juga: Begini Cara Aman dan Mudah Memperbesar Bokong secara Alami, tetapi Hal Ini Mungkin Kurang Baik
2. Diet Pleto
Diet pleto bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan.
Sebenarnya arti diet pleto adalah diet yang mengadaptasi kebiasaan makan nenek moyang pada zaman dulu, maka dari itu banyak yang bilang kalau diet ini adalah diet manusia purba (caveman diet).
Perkiraan jarak antara masa kini dengan masa nenek moyang yang dimaksud sekitar 2,5 juta hingga 10.000 tahun lalu.
Jika kamu ingin menggunakan diet pleto kamu harus mengonsumsi makanan alami (bukan buatan), seperti:
Baca Juga: Mengenal Florona, Perpaduan Penyakit Flu dan Virus Corona
• Daging tanpa lemak
• Ikan, terutama ikan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon, makerel, dan tuna
• Buah-buahan, sayuran, dan telur
• Minyak dari buah dan kacang-kacangan, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak kenari
Adapu makanan yang dilarang, seperti:
• Susu dan produk susu
• Gandum, oat, dan barley
• Legume, seperti kacang (bean), lentil, kacang tanah, dan kacang polong
• Gula halus, garam, dan kentang
• Minyak yang sudah banyak mengalami proses, seperti minyak canola.
Artikel Rekomendasi