5 Makanan Tinggi Nutrisi yang Baik Dikonsumsi Ibu Melahirkan, Nomor 3 Paling Mudah Didapatkan

Baca Juga: Nagita Slavina Melahirkan Anak Kedua, Dedek Bayi 'R' dalam Dekapan Hangat Raffi Ahmad: Alhamdulillah

4. Oat/Sereal

Oat/Sereal merupakan makanan pengganti nasi yang memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak untuk dijadikan asupan harian tubuh.

Nutrisi yang terdapat dalam oat meliputi protein, vitamin, mineral, zat besi, zinc, mangan, dan kalsium yang mampu mencukupi kebutuhan nutrisi sang bayi melalui ASI sehingga bayi akan tumbuh sehat dan gemuk.

Selain itu, oat memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sangat cocok dikonsumsi sebagai sarapan Bunda.

Baca Juga: Sangat Mengharukan, Tak Sengaja Mama Rosa Bertemu Jessica, Simak Video Trailer Ikatan Cinta Malam ini

5. Daun Katuk

Bunda pasti pernah diberikan saran oleh orang tua untuk memakan sop daun katuk. Alasannya agar ASI yang dikeluarkan menjadi lebih lancar.

Daun katuk mengandung mengandung protein, kalium, fosfor, zat besi, dan vitamin yang dinilai mampu merangsang produksi ASI lebih banyak dan memperlancar keluarnya ASI.

Penelitian yang ditulis dalam Journal of Nutrigenetics and Nutrigenomics pada tahun 2010 juga telah membuktikan, daun katuk mampu meningkatkan prolaktin dan oksitosin.