Network
Baca Juga: Resep Potato Pizza Bread ala Tasyi Athasyia, Mudah Dibuat Tanpa Oven
2. Bayam
Bayam memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Hal ini bisa membantu sang Ibunda agar kandungan zat besi dalam tubuh tercukupi. Sehingga ASI yang dikeluarkan juga bisa memadai.
Selain kandungan zat besi yang tinggi, bayam juga mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan otak bayi.
Jika bunda tidak suka dengan bayam, bunda bisa menggantinya dengan sayur-sayuran berdaun hijau gelap lain seperti kangkung, asparagus, pare, atau daun singkong.
Baca Juga: Grab dan OVO Mengapresiasi Mitra Setia dalam Peluncuran 'Hari Mitra Grab'
3. Telur
Telur mengandung banyak protein hewani yang mampu menjaga daya tahan tubuh sang Ibu dan buah hati.
Selain protein yang tinggi, telur juga mengandung beberapa nutrisi seperti asam amino dan asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan sang buah hati.
Hindari memakan telur yang belum matang atau mentah. Sebab, hal itu berisiko terkontaminasi bakteri salmonella yang bisa menyebabkan keracunan makanan.
Artikel Rekomendasi