Redakan Nyeri Hingga Kram, Ini 5 Olahraga Aman yang Bisa Dilakukan saat Menstruasi

Baca Juga: 5 Aplikasi ini Mempermudah Olahraga Kamu Selama Puasa, Cobain Yuk

4. Yoga

Yoga adalah salah satu olahraga yang cocok bagi kamu yang sedang menstruasi.

Menahan diri dari inversi (pose yoga di mana jantung lebih tinggi dari tanah daripada kepala) dan fokus pada peregangan yang menargetkan perut untuk mengurangi kram.

5. Menari

Menari juga menjadi cara yang bagus untuk relaksasi pikiran yang berat karena hormon.

Putar lagu kesukaanmu dan menarilah sesuka hati dan pastikan Kamu berkeringat ya.

Penting dicatat meski olahraga baik bagi tubuh tapi hindari olahraga berat selama menstruasi. ***