Redakan Nyeri Hingga Kram, Ini 5 Olahraga Aman yang Bisa Dilakukan saat Menstruasi

MEDIA JABODETABEK - Saat periode menstruasi datang bukan berati Kamu bisa bermalas-malasan dan tidak bergerak.

Para ahli kesehatan mengatakan jika berolahraga saat menstruasi bisa memberikan banyak manfaat.

Olahraga dapat meredakan gejala seperti kram, nyeri, kembung, perubahan suasana hati, kelelahan dan sebagainya.

Baca Juga: 7 Jenis Olahraga yang Disarankan Oleh Dokter Selama Menjalani Puasa Ramadhan

Berolahraga saat menstruasi ternyata juga membantu kita meraih kebugaran fisik dan mengurangi masalah kesehatan seperti serangan jantung, stroke, radang sendi, osteoporosis, diabetes, dan sebagainya.

Namun tidak sembarang olahraga aman dilakukan ketika sedang menstruasi.

Dikutip Media Jabodetabek dari laman Boldsky ada beberapa rekomendasi olahraga yang tetap aman dilakukan meski sedang menstruasi.

1. Jalan Cepat

Olahraga yang plaing direkomendasikan saat sedang menstruasi adalah jalan cepat.