Network
Tubuh manusia idealnya membutuhkan istirahat dengan durasi sekitar 7- 8 jam dalam setiap harinya.
Jika tidak, akan semakin banyak kadar glukosa di dalam darah, dimana tidak dapat dibakar oleh tubuh dan nantinya berpotensi menyebabkan diabetes.
Selama beristirahat itulah tubuh akan otomatis melakukan pembakaran kalori yang berasal dari glukosa.
Baca Juga: 7 Cara Supaya Pola Tidur Kembali Normal Setelah Bulan Ramadhan
2. Menjaga asupan gula
Menjaga asupan gula yang dimaksud adalah dengan mengontrol asupan gula lewat makanan dan minuman yang dikonsumsi pada setiap harinya.
Seperti yang diketahui, diabetes dapat terjadi karena gula di dalam darah tidak dapat dikelola oleh tubuh.
Baca Juga: Bernarkah Minum Teh Hangat Dapat Cegah COVID-19? Ini Penjelasan Para Ahli
3. Olahraga
Olahraga dianjurkan rutin dilakukan setiap hari, tujuannya adalah untuk membakar kalori sehingga tidak ada penumpukan lemak dan glukosa yang berlebih pada tubuh.
Artikel Rekomendasi