Network
MEDIA JABODETABEK – Puasa adalah menahan diri dari makan, minum serta hal hal lain yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Sering kali kita berpuasa tanpa menyadari pentingnya asupan yang dibutuhkan tubuh saat menjalani puasa, karena hal itu banyak diantaranya merasa lemas dan malah tidak fit saat berpuasa.
Dilansir dari video yang diunggah kanal youtube Clarin Hayes pada 2 Juni 2017, bisa jadi sumber pengetahuan kamu untuk lebih peduli dengan kesehatan diri saat berpuasa.
Baca Juga: Tanggapi Pandemi COVID-19, Ibadah Jumat Agung di Gereja Katedral Jakarta Digelar Tanpa Kontak Fisik
- Perbanyak Makan Sayuran dan Buah
“Berdasarkan pendapat Ahli Gizi dari suatu jurnal yang aku baca, mereka menyarankan agar kita mengkonsumsi sayur dan buah buahan lebih banyak saat sahur” seru Clarin Hayes di kanal youtubenya.
“karena mereka mengandung serat. Serat ini akan tahan lebih lama dipencernaan kita. Jadi ia akan memberikan efek kenyang lebih lama, supaya seharian perut kita gak terlalu terasa kosong” tambahnya.
Baca Juga: Kecelakaan Kereta Api Tewaskan 36 Orang di Taiwan
Ia juga mengungkapkan jika perut terlalu dalam keadaan kenyang maka perut akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.
Ketika perut akan lebih bekerja keras untuk mencerna makanan maka aliran darah akan lebih terkonsentrasi pada usus sehingga aliran darah ke otak akan berkurang hingga menyebabkan kantuk.
Artikel Rekomendasi