Network
“Menurut Dr. Hiromi Shinya makan yang terlalu banyak akan menguras enzim kita dan salah satu cara untuk mengembalikan cadangan enzim ini adalah dengan tidur, makanya kita bakal ngantuk” kata Clarin lagi.
Baca Juga: Spekulasi Tokoh Dinda di Kisah Untuk Geri dan Dinda di Dear Nathan Sama
- Minum Minimal 8 Gelas Air Sehari
Saat berpuasa kita akan lebih berpotensi kekurangan cairan tubuh yang biasa dikenal dengan dehidrasi. Kebutuhan cairan minimal yang diperlukan dalam sehari adalah 8 gelas air.
Lalu bagaimana cara mengurangi potensi dehidrasi?
Kalian bisa lakukan metode 2 4 2 untuk mendapati minimal 8 gelas dalam sehari yaitu, 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka hingga menjelang malam dan 2 gelas sebelum tidur.
Baca Juga: Spekulasi Tokoh Dinda di Kisah Untuk Geri dan Dinda di Dear Nathan Sama
- Tetap Beraktifitas
Walau dalam keadaan sedang berpuasa kita juga disarankan untuk tetap melakukan aktifitas, karena saat berpuasa gula darah akan turun dan dapat memicu gula darah yang rendah.
Lalu, kondisi ini akan merangsang refleks simpatoadrenal dimana tubuh akan mengeluarkan adrenalin sehingga menyebabkan keadaan berdebar debar dan jadi lebih waspada.
"Maka ketika puasa sebetulnya tubuh kita lebih segar dan lebih siaga dalam melakukan berbagai aktifitas" kata Clarin.
Baca Juga: Lexus LF-Z Concept, Crossover Mewah Ramah Lingkungan
Artikel Rekomendasi