10 Daftar Makanan Terbaik dan Sehat untuk Dikonsumsi Oleh Para Wanita

MEDIA JABODETABEK – Mengkonsumsi makanan yang sehat akan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Dengan rutin dan teratur memakan makanan yang bergizi dan kaya akan vitamin dapat membantu perawatan penyakit seperti diabetes, kanker payudara, bahkan penyakit jantung.

Makanan sehat juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang, hingga melindungi kulit.

Baca Juga: Penjelasan Kemendikbud Terkait Kebijakan Afirmasi dan Poin Bonus Ujian Seleksi ASN PPPK

Dilansir dari Boldsky, menurut penelitian, wanita perlu memperhatikan nutrisi tertentu untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mengatasi masalah kesehatan wanita yang paling umum melalui berbagai tahapan penuaan.

Berikut daftar makanan yang bisa menjaga dan merawat kesehatan tubuh wanita, seperti dilansir dari Boldsky

1.Kenari
Kenari mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3. Mengunyah dua ons kenari dalam sehari dapat membantu meningkatkan aliran darah ke dan dari jantung hanya dalam 8 minggu. Cara yang sama juga mampu memperlambat perkembangan kanker payudara.

Baca Juga: Gowes Bareng, Dubes Negara Sahabat Berikan Apresiasi Jalur Sepeda yang Digagas Oleh Gubernur DKI Jakarta Anies

2.Pisang
Penelitian menunjukkan risiko wanita terkena stroke meningkat setelah menopause, karena kadar estrogen yang menurun. Pisang tinggi kalium dan rendah akan natrium. Hal itu dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi diri dari serangan jantung dan stroke.