10 Daftar Makanan Terbaik dan Sehat untuk Dikonsumsi Oleh Para Wanita

3.Daun Jelatang
Jelatang adalah sumber zat besi dan asam folat nabati yang kaya. Daun ini juga mengandung vitamin K yang membantu kamu mengatasi anemia karena menstruasi yang berat.

Kamu bisa membuat teh menggunakan ramuan jelatang dan tidur setidaknya 30 menit setelah mengonsumsi teh itu.

Baca Juga: Utamakan Lansia, Drive Thru Vaksinasi Covid-19 Pos Kedua Dibuka di Cengkareng

4.Bayam
Bayam adalah prebiotik yang membantu mencegah alergi, diabetes gestasional, infeksi vagina hingga berat badan berlebih.

Bayam mengandung sulphoquinovose yaitu, sumber makanan untuk kutu usus, sehingga mencegah pertumbuhan bakteri jahat dalam tubuhmu.

5.Tomat
Tomat mengandung antioksidan yang disebut likopen, berfungsi untuk melindungi DNA kita dari kerusakan yang bisa menyebabkan kanker payudara, paru-paru, perut dan prostat.

Baca Juga: Siapa Saja yang Mendapatkan Free Data Kuata Internet Dari Kemendikbud ? Berikut Daftarnya

6.Bit
Bit bersifat antioksidan dan anti-inflamasi. Bit mengandung betaine yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan metabolisme.
Mengonsumsi bit juga bisa meningkatkan kadar serotonin dan membantu meningkatkan mood kamu.

7.Kayu Manis
Kamu harus memperhatikan pola makan untuk meminimalkan risiko terkena penyakit Alzheimer. Salah satu cara terbaik adalah menambahkan kayu manis ke dalam makanan kamu.

Kandungan proanthocyanin dan cinnamaldehyde dalam kayu manis bisa menghambat pembentukan protein penyebab Alzheimer. Selain itu, juga bisa meminimalisir lonjakan kadar gula darah.