Lima Cara Menjaga Otak Tetap Sehat Seiring Bertambahnya Usia

3. Perbaiki Pola Makan

Nutrisi yang baik dapat membantu pikiran dan tubuh Anda. Misalnya, orang yang mengikuti diet Mediterania yaitu, hanya makan buah-buahan, sayuran, ikan, dan sumber protein nabati cenderung tidak mengalami gangguan kognitif di otak mereka.

Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu Fall In Love Alone dari Stacey Ryan, 'If We Never Try How Will We Know' yang Populer

4. Menjaga Tekanan Darah

Hipertensi di usia tua meningkatkan risiko penurunan kognitif di usia tua. Perhatikan tekanan darah Anda agar kadar darah anda tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Untuk menjaga tekanan darah anda, berada dalam kondisi ideal (tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus) dan minum banyak air.

5. Jaga Emosi
Orang dengan kecemasan, depresi, insomnia, atau kelelahan biasanya melakukan tes fungsi kognitif di otak dengan buruk.

Sebaliknya, jaga kesehatan mental anda untuk menjaga otak anda berfungsi sebaik mungkin seiring bertambahnya usia. ***