Network
Salah satu olahraga yang direkomendasikan National Health Service adalah setidaknya 150 menit berolahraga dalam sepekan.
Jalan pagi menjadi salah satu olahraga yang mudah dan murah untuk dilakukan sebagai salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Dengan melakukan jalan pagi secara intens, kita akan terhindar dari tekanan darah tinggi dan mampu untuk mencegah datangnya penyakit serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Dua Pelaku Jambret di Tambora Berhasil Diamankan Polisi, Korban Adalah Mahasiswi
Selain itu, jalan pagi juga membuat badan kita menjadi bugar sekaligus menurunkan kalori dalam tubuh dan membentuk badan yang ideal.
Untuk pola makan yang seimbang, cukup hindari makanan-makanan yang tergolong sebagai junkfood dan perbanyak makan sayur dan buah.
Itulah cara mudah dan murah untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Segera praktekan dan mulai pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.***
Artikel Rekomendasi