Network
MEDIA JABODETABEK – Menjelang Hari Raya Idul Fitri, sebagian besar rakyat Indonesia saat ini sedang siap mudik ke kampung halaman untuk berkumpul dengan keluarganya masing-masing.
Setelah dua tahun pandemi berjalan, tahun ini akhirnya pemerintah memperbolehkan masyarakat untuk melakukan mudik Lebaran. Bagi masyarakat yang akan melangsungkan perjalanan jauh menuju kampung halaman, tentu saja harus menyiapkan lebih banyak energi.
Supaya tubuh tetap sehat dan berenergi di tengah perjalanan, berikut ini adalah tips untuk menguatkan stamina di tengah mudik Lebaran dari dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK dari ulasan yang dilansir pada Jumat.
Baca Juga: Catat! Ini Titik Ganjil Genap dan One Way di Ruas Tol Selama Masa Mudik Lebaran 2022
1. Istirahat yang cukup
Sehari sebelum perjalanan ke kampung halaman, pastikan Anda sekeluarga harus istirahat yang cukup, sehingga kondisi tubuh akan segar dan sehat jika harus mengendarai kendaraan pribadi.
Sementara bagi para pemudik yang memakai transportasi umum seperti bus, pesawat maupun kereta api, disarankan untuk hindari moda transportasi yang terlalu ramai agar lebih leluasa dalam perjalanan. Selain itu, risiko tertular penyakit juga berkurang jika melakukan hal ini.
Baca Juga: Waspada, Anak Gunung Krakatau Erupsi Hari ini Jumat 22 April 2022, Keluarkan Abu Vulkanik
2. Siapkan bekal padat bergizi dalam perjalanan
Jika Anda melakukan mudik masih di tengah bulan Ramadhan, pastikan tetap makan sahur dengan gizi seimbang dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, kentang atau roti gandum sebagai sumber energi.
Artikel Rekomendasi