Network
MEDIA JABODETABEK - Sayuran menjadi salah satu menu makanan yang sering dicari dan dimakan saat sedang menjalani program penurunan berat badan atau diet.
Sayuran terkenal memiliki rendah kalori yang baik untuk menunjang program diet seseorang.
Tak hanya itu, sayuran juga dikenal dapat membantu melancarkan pencernaan sekaligus menjaga metabolisme tubuh.
Baca Juga: Cara Mengatasi Jerawat Saat Puber, dr Richard Lee Sarankan Konsumsi Makanan ini
Dikutip mediajabodetabek.com dari channel youtube Saddam Ismail, ada beberapa jenis sayuran yang baik untuk menurunkan berat badan.
Seperti rendah kalori, tinggi serat, banyak mengandung air, tinggi kandungan vitamin serta mineral, dan mencegah dari penyakit berbahaya.
Kandungan-kandungan tersebut dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, sehingga kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit dan dapat membantu menahan rasa lapar.
Baca Juga: Ramuan Herbal Alami Untuk Mengurangi Nyeri Haid Ala dr.Zaidul Akbar, Lengkap Dengan Cara Membuatnya
Berikut ini, sayuran yang baik untuk membantu penurunan berat badan.
1. Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yang cukup sering di makan saat sedang menjalani program diet.
Selain mudah ditemukan, bayam memiliki banyak kandungan nutrisi yang dapat membantu membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Karena mengandung vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin K, serta zat besi.
Baca Juga: Waspada, Jika Telinga Berdengung Bisa Jadi Salah Satu Gejala Covid-19, Berikut Penjelasannya
2. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan phytochemicals yang dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Hal tersebut dikarenakan brokoli mengandung beberapa vitamin didalamnya, seperti vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, asam folat, dan serat yang tinggi.
Konsumsi brokoli dengan cara dikukus sehingga kandungan vitaminnya tetap terjaga, dan baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Makanan Nikmat Tanpa Disadari Menjadi Memicu Kanker, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar
3. Selada
Baik selada hijau ataupun selada merah, keduanya sangat baik dikonsumsi saat menjalankan program penurunan berat badan.
Memiliki kandungan vitamin B, asam folat dan serat, sehingga sangat baik untuk membantu membakar lemak dalam tubuh.
4. Kol
Kol memiliki beberapa kandungan yang baik dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan.
Seperti kandungan fiber, vitamin, antioksidan serta rendah kalori sehingga dinilai ampuh membakar lemak.
Baca Juga: 5 Fakta Kopi bagi Kesehatan Menurut Ahli Kesehatan, Bisa Bikin Senang Hingga Mencegah Dehidrasi
5. Kembang kol
Kembang kol memiliki kandungan yang hampir sama dengan kol. Dikutip mediajabodetabek.com dari akun youtube tersebut, dikatakan bahwa terdapat beberapa penilitian yang menerangkan bahwa apabila seseorang mengkonsumsi sayuran tinggi antioksidan dapat mencegah terjadinya penyakit berbahaya, seperti kanker, dan sebagainya.
Dalam channel youtube nya tersebut, dokter Saddam Ismail pun memberi saran bagi yang tidak menyukai sayuran.
Yakni dengan cara mencoba mengkonsumsinya sedikit demi sedikit secara bertahap.
Hal tersebut dikarenakan sayuran memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, namun tetap diolah dan dikonsumsi dengan cara yang baik dan benar.***
Artikel Rekomendasi