Network
Mountain Climbers bisa kamu lakukan bersama pasangan. Melakukan olahraga ini bisa membuat kamu dan pasangan memiliki bentuk badan yang lebih ideal.
Baca Juga: Bisa Sambil Duduk, Ini 5 Jenis Olahraga yang Cocok Bagi Kamu yang Super Sibuk
Kamu bisa melakukan gerakan ini sebanyak 30sec. Cara melakukannya adalah dimulai dengan gerakan yang mirip dengan push-up yaitu kondisi bahu menopang tubuh.
Lalu, kaki berada sejajar dengan siku lengan yang tertekuk akibat gerakan push-up. Olahraga ini bisa dilakukan hanya bermodalan lantai.
3. Alternate Back Lunge with Kick 30sec
Alternate Back Lunge with Kick adalah cara yang bisa memperkuat dan membentuk bokong ideal.
Tidak hanya itu, gerakan ini bisa membakar beberapa kalori yang tentunya bisa membantu membakar lemak.
Baca Juga: Jadwal Acara X Factor Indonesia , Tayang Dimana? Jam Berapa? Cek Untuk Hari Ini 27 Desember 2021
Gerakan ini biasanya disebut dengan tendangan terjang terbalik.
Cara untuk melakukan tendangan terjang terbalik adalah kaki menendang dan ditekuk secara bergantian, serta tangan di taruh di depan dengan sikut berada di bawah.
Artikel Rekomendasi