Waspada! Sering Disepelekan Ternyata Ini Bahaya Tidur saat Lampu Menyala

MEDIA JABODETABEK - Tidur merupakan salah satu kegiatan yang penting bagi manusia. Tetapi masih banyak orang yang tidur dengan cara yang salah.

Ada beberapa orang yang terbiasa tidur dengan lampu di matikan dan ada juga yang di nyalakan. Hal ini terjadi banyak perdebatan.

Normalnya, melatonin diproduksi ketika malam hari. Hormon ini sangat dipengaruhi oleh cahaya. Apabila kamu tidur dengan lampu terang, produksi melatonin akan terhambat. Hal ini bikin tubuh kaget dan efeknya cukup serius.

Apabila kamu tertidur dalam keadaan lampu menyala otak akan kebingungan karena otak baru saja mendapat info kalau hari sudah malam, tetapi banyak cahaya. Akhirnya, tubuh terpaksa memberi perintah kepada kelenjar pineal untuk menghentikan produksi melatonin.

Baca Juga: Ramalan Weton Rabu Pahing, 13 Oktober 2021: Jodoh, Kaerier dan Garis Hidup Menurut Kalender Jawa

Baca Juga: Ingat! Hari ini 13 Oktober 2021 Ganjil Genap Jakarta Masih Berlaku, Melanggar Tilang atau Kurungan 2 Bulan

Melatonin ini adalah hormon yang membuat kamu mengantuk, normalnya diproduksi pada malam hari. Otak yang kebingungan karena kamu tidur dengan lampu menyala akan menyuruh hormon melatonin berhenti berproduksi.

Penurunan kadar melatonin mempengaruhi produksi hormon stres yang disebut kortisol. Ketika kortisol naik, tubuh harus siap-siap menghadapi situasi stres fisiologis akut yang tidak kalian sadari.

Kortisol berfungsi mempengaruhi regulasi glukosa. Melalui reaksi kompleks, kerja insulin diganggu oleh kehadiran kortisol yang tidak tepat waktu di dalam tubuh.