4 Khasiat Blewah untuk Kesehatan Tubuh beserta Kandungan Nutrisinya

MEDIA JABODETABEK – Memasuki bulan puasa, blewah adalah buah yang kerap dibeli untuk pelengkap buka puasa setelah timun suri. Blewah ini masih satu keluarga dengan melon. Blewah ini disebut juga sebagai cantaloupe dengan nama latin cucumis melo var cantalupensis.

 Baca Juga: Dijamin Ampuh, Ini 5 Tips Untuk Mencegah Kulit Berminyak dengan Mudah

Warna daging buah blewah ini berwarna oranye seperti melon jenis sky rocket dan bentuknya serupa dengan labu. Blewah mudah ditemukan di pasar tradisional di negara Asia Tenggara, khususnya Indonesia.

Blewah memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan gizi dan nutrisi yang dimiliki buah blewah yakni sumber serat, zat anti oksidan, beta karoten, potasium, magnesium, vitamin A, vitamin B dan vitamin C untuk memelihara kekebalan tubuh.

 Baca Juga: Sah! Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar Resmi Jadi Suami Istri, Kira-kira mereka akan bulan madu ke mana ya?

Berikut ini adalah khasiat blewah yang baik untuk tubuh.

1. Membantu menyempurnakan kesehatan kulit

Blewah berisi sumber karotenoid, yakni pigmen organik tumbuhan tinggi yang mengurangi risiko kanker kulit, penghilang rasa sakit dan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sengatan matahari  

 Baca Juga: Sinopsis Radha Krishna Minggu 4 April 2021: Krishna Tak Bisa Lakukan Apapun untuk Selamatkan Dwarka

2. Mempercepat proses pencernaan

Blewah bersifat juicy seperti semangka karena banyaknya kandungan air yang dimiliki. Oleh karena itu, blewah baik untuk pencernaan karena dapat mendetoksifikasi tubuh, membuang racun dan mendukung usus mencerna makanan dengan baik.

 Baca Juga: Manchester City Tak akan Datangkan Striker Pengganti Aguero pada Musim Panas Mendatang

3. Rendah kalori dan menjadi bahan untuk asupan diet

100 gram blewah mengandung 60 kalori. Tekstur daging blewah bersifat padat dan berisi nutrisi penting lainnya. Jika makan atau menambah blewah ke makanan, maka akan ada banyak vitamin dan mineral yang masuk untuk melancarkan proses penurunan berat badan.

 Baca Juga: Banyak Penyalah Gunaan Senjata Api Jenis Soft Gun, Begini Syarat dan Cara Urusnya

4. Mencegah kanker

Seperti yang disebutkan di atas, blewah mengandung anti oksidan yang banyak seperti flavonoid antara lain beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Anti oksidan berfungsi sebagai melindungi tubuh serta sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan tekanan DNA.

Banyak riset membuktikan bahwa blewah bermanfaat untuk mencegah kanker pada seluruh tubuh berkat kandungan zat antioksidannya.

 Baca Juga: Brylian Aldama Resmi Gabung HNK Rijeka Klub Asal Kroasia

Bagi Anda yang mengonsumsi blewah pada saat bulan Ramadhan, buah ini juga bermanfaat karena rendah kalori dan kandungan gula yang rendah. Blewah ini mengandung kalium yang membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko batu ginjal dan pengapuran tulang.

Baca Juga: Kia Siapkan Sonet Tujuh Penumpang untuk Indonesia

Blewah memiliki kandungan vitamin C yang membantu menangkal penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya, penangkal insomnia, mempunyai kandungan non kolesterol, dapat dijadikan obat maag dan sumber vitamin A. Blewah ini baik untuk kesehatan janin dengan adanya asam folat dan dapat mencegah osteoporosis. ***