Sarapan Itu Penting, Ini 7 Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Pagi Hari

MEDIA JABODETABEK – Sebagian orang mengatakan sarapan adalah makanan terpenting. Sebagian orang berpikiran sebaliknya.

Terlepas dari apa yang pernah kamu dengar, sarapan yang bergizi dan seimbang dapat memberi kamu energi dan mencegah kamu makan berlebihan sepanjang hari.

Berikut 7 makanan terbaik untuk dikonsumsi pada pagi hari, dilansir dari Healthline.

Baca Juga: Dinamo Zagreb vs Tottenham Hotspur Berakhir 3-0, Jose Mourinho Terkejut Dengan Kekalahan Timnya

1.Telur
Penelitian menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan dapat meningkatkan perasaan kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori pada makananmu yang selanjutnya.

Telur juga merupakan salah satu sumber kolin terbaik dan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan otak dan hati.

2.Kopi
Kopi adalah minuman yang luar biasa untuk memulai harimu. Mengandung kafein tinggi, yang telah terbukti meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan kinerja mental.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Serial Manga dan Anime yang Populer Mirip ‘Tokyo Ghoul’

Selain itu, kopi juga kaya akan antioksidan, yang mengurangi peradangan, melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah, serta menurunkan risiko diabetes dan penyakit hati