Network
MEDIA JABODETABEK - Olahraga lari saat hujan turun masih aman, keculai jika hujan disertai pertir, angin kencang, badai dan hujan sangat deras.
Akan tetapi, lari saat hujan akan mengurangi performa Anda.
Pelatih lari dari Maverick Running Communty, Ryan Miller, sebelum memutuskan lari saat hujan, ada baiknya jika Anda melihat cuaca terlebih dahulu.
Baca Juga: 21 Maret 2021, Sebuah Benda Langit Berukuran Raksasa akan Dekati Bumi
Sehingga Anda bisa membuat jadwal kapan harus lari dan bisa terhindar dari bahaya yang mengancam.
"Performa dalam hujan tergantung pada kondisi Anda berlari. Semakin deras huja, semakin besar kemungkinan performa Anda akan menurun," kata Springer dikutip Mediajabodetabek.com dari ANTARA.
Menurutnya, badan akan tetap mendapatkan manfaat dari lari meskipun dalam kondisi yang sangat berat dari yang biasanya.
Baca Juga: Anies Baswedan Bakal Dipanggil KPK Terkait Kasus Dugaan Korupsi Lahan di Cipayung
"Hujan dapat menurunkan susu dengan cepat dan signifikan, yang dapat membuat berlari di suhu musim panas menjadi tidak terlalu berat dan meningkatkan kinerja Anda," kata Miller.
Bagi Anda seorang pelari profesional atau kompetitif, lari di tengan hujan bisa membantu Anda untuk mempersiapkan perlombaan.
Berikut ini tips lari disaat hujan yang patut Anda coba.
Baca Juga: Juventus Akan Perpanjang Kontrak Cristiano Ronaldo? Begini Kata Fabio Paratici
1.Memakai Pakain yang tepat
Dengan menggunakan pakaian yang tepat bisa membantu meningkatkan lari saat hujan, karena saat hujan pakaian akan menyerap air sehingga bisa menambah beban.
Gunakan pakaian yang anti lembab, yang bisa bekerja dengan menarik kelembabab dari tubuh dan menolak air.
Gunakan jaket tahan air serta memakai topi yang pas supaya air hujan tidak masuk ke mata.
Baca Juga: Yamaha XMAX 250 Rilis Warna Baru, Harga Rp61 Jutaan
2.Pakai sepatu yang meiliki traksi kuat
Selain pakaian, memakai sepatu yang tepat untuk dipakai lari saat hujan juga penting.
Gunakan sepatu yang memiliki cengkaraman yang kuat baiik di aspal maupun di jalan tanah.
"permukaan tempat Anda berlari akan menjadi lebih licin saat hujan dan bahkan bisa berbahaya jika outsole pada sepatu Anda rusak," kata Miller.
3.Meingkatkan visibilitas
Apabila Anda lari saat hujan cukup deras, usahakan diri Anda mudah terlihat oleh orang lain, terutama oleh pengemudi kendaraan bermotor.
Anda bisa memakai pakaian yang memiliki reflektif atau headlamp saat berlari.***
Artikel Rekomendasi