Olahraga Boleh, Tapi Jangan Berlebihan, Simak Penjelasan dari Ahli Kesehatan

Jika mengalami dan mulai merasakan ciri-ciri dari olahraga yang berlebihan, dr. Grace menyarankan agar olahraga dijeda dan mengurangi frekuensi olahraga untuk sementara waktu.

Selain itu jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi serta cukup air minum.

Baca Juga: 8 Tips Sederhana dan Cara Supaya Mata Tetap Sehat

“Berhenti dulu olahraganya, dijeda dulu, konsultasi, bukan berhenti total tapi dikurangin atau diganti jenis olahraganya. Terus frekuensi dikurangi, cukupi waktu istirahat, istirahat juga bagian dari olahraga dan yang paling penting Analisa dari dokter,” ujar mantan dokter timnas sepak bola wanita AFF itu***