MEDIA JABODETABEK - Yogurt merupakan susu yang diolah dari hasil fermentasi. Dapat dibuat dari berbagai susu apapun, dimana gula pada susu terdapat asam laktat yang berperan menghasilkan tekstur gel dan aroma seperti yogurt.
Yogurt terbuat dengan cara mencampurkan susu yang matang dan bakteri baik seperti lactobacillus bulgaricus, serta streptococus thermophilus sehingga memberikan rasa asam pada olahan yogurt.
Saat ini, yogurt memiliki beragam rasa yang digemari oleh masyarakat. Seperti rasa originial, coklat, buah-buahan, dan sebagainya. Memiliki bakteri baik, yogurt dapat membantu melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Mau Vaksinasi? Yuk, Simak Cara Mudah Cek Tiket dan Jadwal Vaksin Booster di Aplikasi PeduliLindungi
Namun tak hanya itu saja, yogurt juga memiliki manfaat lain bagi tubuh. Dikutip mediajabodetabek.com dari akun youtuber Saddam Ismail, berikut ini manfaat dari mengkonsumsi yogurt.
1. Sumber protein
Tubuh sangat memerlukan protein agar dapat berfungsi dengan normal seperti pertumbuhan dan perbaikan sel, massa otot, dan sebagainya.
Apabila seseorang kekurangan protein, maka membuat massa otot mengecil, rambut mudah rontok, kuku rapuh, kulit tidak sehat, serta pikiran tidak fokus.
Namun, tetap pilih yogurt yany baik seperti greek yogurt karena didalam nya terdapat protein yang tinggi sehingga baik untuk tubuh.
Baca Juga: 3 Cara Meningkatkan Imun Antibodi Usai Vaksinasi COVID-19: Pastikan Tidak Memiliki Riwayat Penyakit
2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan gizi yogurt didalamnya juga memiliki beberapa kandungan lain seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
Ketiga kandungan tersebut bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Karena berperan penting untuk menjaga kepadatan tulang sehingga tidak mudah patah, keropos, hingga osteoporosis.
3. Mengontrol tekanan darah
Yogurt dapat membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh agar tidak tinggi. Hal tersebut dikarenakan kandungan kalium yang dapat membantu mengurangi kandungan natrium didalam tubuh.
Apabila tubuh memiliki kandungan natrium tinggi, maka memiliki tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Bikin Awet Muda, Inilah 7 Jenis Makanan yang Direkomendasikan Dokter Saddam Ismail
4. Menjaga kesehatan jantung
Yogurt dapat membantu agar menjaga kolestrol baik di dalam tubuh. Secara tidak langsung, maka kadar kolestrol jahat akan menurunkan.
Sehingga kadar kolestrol menjadi stabil dan mengurangi resiko penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah.
Namun, tetap pastikan agar mengkonsumsi yogurt dalam batas wajar. Hal tersebut dikarenakan agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit lain.***