MEDIA JABODETABEK - Menjaga sistem kekebalan tubuh disaat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini sangat penting.
Bahkan dalam beberapa hari terakhir ini, masyarakat berebut mendapatkan vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak mudah terserang virus.
Sebenarnya untuk bisa mendapatkan vitamin dan suplemen untuk kesehatan, tidak harus obat dokter atau kimia, bisa dari bahan alami yang sangat mudah didapatkan.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan dan Buah Penguat Imun, Cocok Dikonsumsi Selama Pandemi Covid-19
Suplemen atau vitamin alami banyak di lingkungan kit dan harganya juga sangat terjangkau dan lebih aman.
Menyikapi kepanikan masyarakat dalam membeli kebutuhan asupan vitamin untuk kesehatan di tengah pandemi Covid-19 saat ini, Dokter Tirta ungkapkan beberapa suplemen yang bisa didapatkan secara alami.
Apa saja sumber vitamin dan suplemen alami yang disarankan oleh Dokter Tirta ? Berikut ini daftarnya.
Baca Juga: Redakan Nyeri Hingga Kram, Ini 5 Olahraga Aman yang Bisa Dilakukan saat Menstruasi
Melalui video yang diunggah di akun instagramnya @dr.tirta, dokter milenial tersebut mengatakan, jika membutuhkan vitamin A bisa didapat dari Tomat dan wortel.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B bisa mengkonsumsi daging dan juga seafood serta kacang polongan.
Kemudian Dokter Trita menambahkan untuk kebutuhan asupan vitamin C bisa diperoleh dengan konsumsi jeruk, mangga dan strawbery.
Baca Juga: Dijamin Ampuh, ini 5 Obat Sakit Gigi Alami, Ternyata Es Batu dan Garam Juga Bisa Dipakai Buat Obat
Sedangkan untuk vitamin D bisa didapat dari ikan baik ikan tawar maupun laut.
Ia juga menjelaskan, jika ingin mengubah Pro D menjadi vitamin D bisa berjemur memanfaatkan sinat matahari dari jam 10:00 sampai 12:00.
Lalu untuk asupan vitamin E bisa diperoleh dari bengkuang dan juga toge.
Sebelum mengakhiri videonya, Dokter Tirta menambahkan, masih banyak makanan untuk suplemen yang ditbutuh tubuh dari makanan alami, seperti pisang, brokoli dan lain-lain.***