MEDIA JABODETABEK – Kegiatan berolahraga di bulan Ramadhan tidak menjadi hal sulit untuk menjaga kesehatan tubuh agar lebih bugar dan ibadah berjalan dengan lancar.
Dianjurkan oleh Dokter spesialis kedokteran olahraga untuk tetap melakukan olahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu, sedangkan untuk waktu dapat disesuaikan agar tidak mengganggu ibadah.
Banyak ahli berpendapat bahwa melakukan olahraga sebaiknya selama 10 hingga 15 menit setelah shalat subuh atau bisa dilakukan 30 menit sebelum berbuka puasa.
Baca Juga: Berkah Sahur Sebelum Melaksanakan Puasa Ramadhan, Berikut Ketentuannya
Saat ini bersamaannya dengan teknologi yang semakin canggih, banyaknya aplikasi pada smartphone yang memudahkan pengguna untuk membantu berolahraga selama bulan Ramadhan.
Biasanya sebelum mengunduh mulai biasakan untuk membaca izin apa saja yang diminta olahraga tersebut.
Berikut lima aplikasi yang dapat kalian unduh untuk membantu olahraga selama bulan Ramadhan maupun setelahnya.
Baca Juga: Pemkot Bogor Buka Lowongan untuk Posisi Dewas dan Dirops, Cek Link Pendaftarannya di Sini
1. Strava
Aplikasi yang memiliki fungsi pelacak jarak banyak digunakan oleh penyuka olahraga lari dan bersepeda. Tak hanya itu Strava juga memiliki fitur komunitas virtual.
Strava nantinya mampu menghitung jarak dan waktu yang ditempuh oleh pengguna dan mengetahui seberapa banyak kalori yang terbakar.
Aplikasi ini memiliki fitur untuk membagikan pencapaian berolahraga hari ini dan bisa dikomentari oleh pengguna lainnya.
Baca Juga: Musim Kemarau Tiba, Waspada Saatnya Nyamuk Berkembang dengan Pesat
Selain itu pengguna bisa membagikan rute bersepeda beserta foto dari jalur yang dilalui.
Selain lari dan bersepeda, aplikasi Strava juga bisa digunakan untuk yoga, mendaki, panjat tebing dan berselancar.
2.Track Yoga
Sesuai dengan namanya, aplikasi ini menghadirkan fitur yang khusus digunakan untuk olahraga yoga.
Baca Juga: 7 Resep Ide Menu Sahur yang Mudah dan Praktis, Cocok untuk Anak Kos
Track Yoga berisi video rekaman berisi latihan dan instruksi untuk melakukan Gerakan yoga.
Dengan memiliki beragam Gerakan yoga, baik untuk pemula hingga tingkat mahir dan durasi dari 10 hingga 35 menit per sesinya.
Track Yoga menyediakan layanan gratis dan berbayar. Aplikasi ini sangat bermanfaat untuk menghilangkan stress hingga meditasi.
Baca Juga: Garuda Indonesia Melarang Sementara Pengiriman Kargo Mobile Phone (HP) Vivo Semua Tipe
3.Nike Run Club
Salah satu favorit dari penyuka olahraga lari, memiliki fungsi sebagai media sosial bagi komunitas lari.
Aplikasi ini akan merekam durasi dalam berlari, pengguna juga bisa melihat rata-rata kecepatan, waktu dan jarak yang ditempuh selama berolahraga.
Pengguna bisa menyesuaikan program latihan dengan kemampuan dan target saat berlari.
Baca Juga: Lirik Lagu Marmanda yang Dinyanyikan Oleh Nagabe Trio Sedang Populer
Uniknya pengguna bisa mengundang teman untuk mengikuti tantangan dalam berkompetisi.
Nike Run Club bisa dihubungkan ke perangkat berbasi Android Wear OS.
4.7 Minute Workout
Secara khusus aplikasi ini memang dirancang untuk membantu memperbaiki fungsi kardiovaskular dan menurunkan berat badan.
Dengan menawarkan latihan berbasi high intencity circuit training (HICT) dalam bentuk video berdurasi tujuh menit.
Aplikasi ini mengklaim hanya membutuhkan alat berupa kursi dan dinding dalam melakukan latihan tersebut.
7 Minute Workout menyediakan pembelian di dalam aplikasi atau in-app-purchase.
Baca Juga: Korlantas Polri: Mau Mudik Lebih Awal Silahkan Tidak Akan Kami Halangi
5.Smartwatch
Perangkat wearable, smartwatch merupakan pelacak kebugaran menjadi salah satu andalan untuk membantu tubuh agar terus bergerak selama bulan Ramadhan.
Jam tangan pintar ini dilengkapi dengan fitur pengingat untuk bergerak kepada pengguna. Biasanya ja tangan akan memberi pemberitahuan kepada pengguna untuk melakukan peregangan atau berjalan kaki.
Baca Juga: Garuda Indonesia Melarang Sementara Pengiriman Kargo Mobile Phone (HP) Vivo Semua Tipe
Fitur unggulan pada smartwatch dan fitness tracker yakni berupa penghitung waktu, jarak, detak jantung maupun kalori pada saat olahraga.
Umumnya perangkat jam tangan pintar ini bisa menawarkan hingga 50 mode olahraga berbeda untuk di dalam maupun luar ruangan***