7 Jenis Olahraga yang Disarankan Oleh Dokter Selama Menjalani Puasa Ramadhan

Manfaat tai chi sangat beragam, mulai dari meningkatkan otot, kestabilan, dan fleksibilitas tubuh, sampai meningkatkan fungsi kognitif.

Baca Juga: Hasil Pertandingan As Roma vs Atalanta Serie A Italia, 10 pemain Atalanta Berhasil Menahan As Roma di Ibu Kota

7. Sit up dan push up

Sit up dan push up adalah olahraga saat puasa yang berintensitas rendah.

Sit up memiliki banyak manfaat, seperti menjaga postur tubuh, membentuk otot perut, mengurangi risiko nyeri pinggul, hingga meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Sementara itu, push up bisa menjaga stabilitas tubuh, memperbesar massa otot, sampai menguatkan otot perut.

Baca Juga: Mudik Diperketat, Kondisi Terminal Kampung Rambutan Sepi

Dr Mega Tamzil menyarankan, saat menjalani olahraga selama puasa, kita harus tetap memperhatikan asupan makanan saat sahur dan buka puasa.

"Selain dengan berolahraga kita juga harus memastikan asupan makanan dan cairan saat puasa, jangan karena terlalu fokus berolahraga kita mengabaikannya." saran Dr yang praktik di Klinik Mitra Tamzil Cidahu jalan Pondokaso No 30 RT01/01 Cidahu Cicurug Sukabumi Jawa Barat.